De allra flesta får i sig all näring som de behöver genom den mat som de äter. Men ibland behöver vi äta kosttillskott för att ha en god hälsa. Anledningarna kan vara många. Många väljer till exempel att äta kosttillskott när många i deras närhet är förkylda eller sjuka. Men ibland kan det vara svårt att veta om eller när kosttillskott behövs. Därför sammanställer den här guiden några vanliga anledningar till varför kosttillskott kan behövas.

Kosttillskott för vegetarianer

De flesta som äter vegetarisk kost har bra koll på vad som behöver ätas för att få i sig en näringsrik kost. Men ibland kan vissa behöva få i sig extra vitaminer eller andra näringsämnen, framför allt de ämnen som finns i kött eller fisk. Är du kvinna kan du till exempel lida brist på järn.

Kosttillskott för dig som tränar mycket

Många som tränar mycket har en bättre hälsa än människor som är mindre aktiva. Men ibland kan det behövas extra tillskott för att hjälpa kroppen att återhämta sig. Vissa personer som tränar mycket riskerar även att enklare bli förkylda, eftersom träning bryter ner muskler och återhämtning bygger upp kroppen igen.